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수확량:
2 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
수프(국)
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: 민트쪼코렛

토마토야채수프

단백질이 풍부한 야채와 토마토 수프.

재료

조리법

  1. 라구소스에 물 200ml 넣고 끓이기.
  2. 양배추 넣고 끓이긔.
  3. 양파, 닭가슴살, 다진마늘 다 넣기.
  4. 케첩 넣고 방울토마토 슬라이스 넣고 끓이다가 후추로 마무리.
 


     
 

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작성이: 허겁지겁
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.

요리법 제출

영양 요약:

토마토야채수프의 1인분에는 204칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 16% 지방, 50% 탄수화물, 34% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
854 kJ
204 kcal
탄수화물
27.2g
설탕당
12.62g
단백질
18.65g
지방
3.96g
포화지방
1.018g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.176g
불포화 지방
0.056g
콜레스테롤
44mg
식이섬유
3.8g
나트륨
928mg
칼륨
432mg
10%
RDI기준*
(204 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (50%)
 
지방 (16%)
 
단백질 (34%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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