평가:
FatSecret회원 평균평점
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오븐에 구운 다이어트 크로켓.
재료
조리법
- 찐 고구마 으깨기.
- 야채 다지고 볶기.
- 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
- 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
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바삭하고 맛있고 무설탕.
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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다이어트 고구마 크로켓의 1인분에는 261칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 15% 지방, 80% 탄수화물, 5% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1090 kJ
260 kcal
탄수화물
52.92g
설탕당
13.63g
단백질
3.61g
지방
4.44g
포화지방
0.666g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.342g
불포화 지방
2.246g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.4g
나트륨
318mg
칼륨
775mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (80%)
지방 (15%)
단백질 (5%)
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