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FatSecret회원 평균평점
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An easy oatmeal berry bake for breakfast.
재료
조리법
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray the inside of a 10 1/2" x 7" baking dish with cooking spray.
- In a large bowl, mix together the oats, sugar, baking powder, cinnamon, salt, almonds and berries. Add to baking dish.
- In another large bowl, whisk together the milk, water, egg whites, and vanilla extract.
- Pour the milk mixture over everything. Gently shake the baking dish to help the milk mixture go throughout the oats.
- Bake 35 to 40 minutes or until the top is nicely golden brown and the milk mixture has set.
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요리법 제출
영양 요약:
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Oatmeal Bake의 1인분에는 119칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 27% 지방, 58% 탄수화물, 15% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
498 kJ
119 kcal
탄수화물
17.74g
설탕당
7.17g
단백질
4.67g
지방
3.74g
포화지방
0.482g
다불포화지방
0.981g
불포화 지방
1.99g
콜레스테롤
1mg
식이섬유
2.6g
나트륨
255mg
칼륨
145mg
칼로리 분석:
탄수화물 (58%)
지방 (27%)
단백질 (15%)
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