평가:
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Venezuelan fresh corn cake.
재료
조리법
- Strip the corn ears from their husks, add to a boiling pot of water. Cook to fork tender.
- Combine all ingredients and add to blender in batches. Texture should be a lumpy pancake batter, although smoother won't hurt in cooking. Add more water if it's too dry, and more harina if it's too wet/loose.
- Pre-heat a large, flat pan or skillet on the stove. Add just enough oil to coat lightly.
- Using a 1/4 cup measuring cup, scoop out the cachapas mix onto the hot, oiled pan. Cook 5 minutes per side on medium heat. Serve on its own, with cheese, meat, or vegetables folded inside, or with a sauce on top. Great for breakfast or as a side dish.
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요리법 제출
영양 요약:
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Cachapas의 1인분에는 99칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 19% 지방, 64% 탄수화물, 17% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
416 kJ
99 kcal
탄수화물
16.86g
설탕당
3.34g
단백질
4.45g
지방
2.2g
포화지방
0.344g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.279g
불포화 지방
0.644g
콜레스테롤
58mg
식이섬유
1.3g
나트륨
798mg
칼륨
14mg
칼로리 분석:
탄수화물 (64%)
지방 (19%)
단백질 (17%)
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