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수확량:
6 인분
준비 시간:
45 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
반찬
간식
아침 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Lenatay

Cachapas

Venezuelan fresh corn cake.

재료

조리법

  1. Strip the corn ears from their husks, add to a boiling pot of water. Cook to fork tender.
  2. Combine all ingredients and add to blender in batches. Texture should be a lumpy pancake batter, although smoother won't hurt in cooking. Add more water if it's too dry, and more harina if it's too wet/loose.
  3. Pre-heat a large, flat pan or skillet on the stove. Add just enough oil to coat lightly.
  4. Using a 1/4 cup measuring cup, scoop out the cachapas mix onto the hot, oiled pan. Cook 5 minutes per side on medium heat. Serve on its own, with cheese, meat, or vegetables folded inside, or with a sauce on top. Great for breakfast or as a side dish.
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요리법 제출

영양 요약:

Cachapas의 1인분에는 99칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 19% 지방, 64% 탄수화물, 17% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
416 kJ
99 kcal
탄수화물
16.86g
설탕당
3.34g
단백질
4.45g
지방
2.2g
포화지방
0.344g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.279g
불포화 지방
0.644g
콜레스테롤
58mg
식이섬유
1.3g
나트륨
798mg
칼륨
14mg
5%
RDI기준*
(99 cal)
5% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (64%)
 
지방 (19%)
 
단백질 (17%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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