평가:
FatSecret회원 평균평점
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Superfood Frühstück.
재료
조리법
- 2 Esslöffel Chiasamen in 100 ml Kokosmilch einrühren. 1 Esslöffel Kokosraspel unterrühren.
- Einige Stunden, am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Wem die nötige Süße fehlt, mit Honig abschmecken.
- Vor dem Essen mit Obst garnieren.
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 평가
Lecker. Macht satt. Allerdings bezweifle ich die Nährwertangaben. Ich komme auf 373kcal (kleine Banane sogar nur) und 25g Fett (bei fettreduzierter Kokosmilch!!!)
2016년 03월 21일 작성이: Cocktailnase
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요리법 제출
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영양 요약:
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Kokos Chia Pudding의 1인분에는 277칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 46% 지방, 45% 탄수화물, 9% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1159 kJ
277 kcal
탄수화물
31.29g
설탕당
16.33g
단백질
6.32g
지방
13.96g
포화지방
0.132g
다불포화지방
0.086g
불포화 지방
0.038g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
4g
나트륨
1mg
칼륨
422mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (45%)
지방 (46%)
단백질 (9%)
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