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어제 하루단백바 반개 더먹고, 죄책감에 반신욕을 1시간했더니!
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49.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 23일:
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1452 kcal
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지방: 54.31g | 단백질: 130.68g | 탄수화물: 122.92g.
아침 식사: 구운계란, 부추, 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일. 점심 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. 더보기
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1739 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 등반 - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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