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아침에 먹는 오일세가지. 너무 많이 섭취하는것 같아 고민하다 코코넛, 올리브, 아보카도오일중에 아보카도를 뺐다. 그런데 증량. 허무. 다시 먹을까.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 22일:
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1530 kcal
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지방: 52.47g | 단백질: 139.83g | 탄수화물: 138.36g.
아침 식사: 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과, 부추. 점심 식사: 프로틴방앗간 하루단백바, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. 저녁 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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1960 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간. 더보기
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