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2019년 한해 마지막 몸무게, 3월달 최고치 68킬로에서 3개월만에 20킬로 감량, 6개월동안 다시 9킬로 찌웠지만 다시 내리는중. 내년엔 절대 폭주하지 말자! 술은 언제든 즐길 수 있는거니까!
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52.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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1616 kcal
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지방: 47.23g | 단백질: 123.23g | 탄수화물: 157.77g.
아침 식사: 픽어베이글 통밀베이글, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 계란후라이. 점심 식사: 검은 콩, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 찐고구마, 아몬드, 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 투썸플레이스 카페라떼, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
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1940 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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