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잠옷을 바꿔입어서 그런가! 유지군
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53.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 26일:
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1515 kcal
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지방: 50.21g | 단백질: 140.84g | 탄수화물: 128.06g.
아침 식사: 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은계란. 점심 식사: 방울 토마토, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 토마토, 간장, 와사비, 연어 사시미, 닭가슴살. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 아몬드, 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, 블루베리 (무당, 냉동). 더보기
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2253 kcal
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운동:
볼링 - 1 시간, 헬스 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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안정된 체중
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