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운동: 유산소 gx 아침: 닭안심 스튜, 깜빠뉴, 사과대추 간식: 삶계, 후배가 만들어서 나눠준 앙금 떡 케잌, 바나나 점심: 한식 도시락 (스팸난백부침, 알감자조림, 고사리, 가지무침, 현미곤약밥) 저녁: 만새기 샐러드 (만새기 쫄깃하네..😋) 아우, 퇴근하자마자 급하게 운동 갔더니만 뭔가 이상해서 보니 옷 뒤집어입고 운동함..🫣 그래도 월욜부터 애썼다 나 자신..🥹
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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1664 kcal
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지방: 57.15g | 단백질: 108.24g | 탄수화물: 185.40g.
아침 식사: 사과대추, 더벨로 깜빠뉴, 청정원 토마토 핫치킨스튜. 점심 식사: 가지볶음, 스팸 스팸 클래식, 오랩 요리란(난백), 알감자조림, 곤약쌀, 고사리나물, 현미밥. 저녁 식사: 씨몬스터 만새기, 토마토, 파프리카, 상추, 오이 (껍질 포함), 블랙 올리브. 간식/기타: 바나나, GS25 티라미수 떡케익, 테이크핏 퓨어프로틴 자몽, 살짝 삶은 계란. 더보기
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 댓글
ㅋㅋㅋ운동복 뒤집어서 입어도 별로 티 안났을 거에요~ 식단이랑 운동 완벽한 첫시작이네요~! 이번주도 함께 홧팅🙋♀️
2023년 10월 16일 작성이: STAROOO(팻스타)
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월월부터 애쓰신 수엔님 칭찬해~~~👏👏👏 저도 가끔 거꾸로..🫣 그래서 로고가 제 자리에 있나 확인하는 습관이 생겼어뇨🤭ㅋ
2023년 10월 16일 작성이: howtoday
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ㅋㅋㅋ 저도 예전에 여러번 그랬죠...필테쌤이 항상 알려줌 ㅎ
2023년 10월 16일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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와~ 다양하고 건강하게 챙겨드시는 직장님👍 운동복은 상의만 거꾸론거죠?🤭
2023년 10월 17일 작성이: soojin914
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스타루님, 그랬기를 바라지만..😂 시작은 좋은데 시작만 좋아요.😭
2023년 10월 17일 작성이: suen417
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핫투님, 이미 그룹수업에 늦어서 옷 입고 들어가느라 급급해서 옷차림 체크도 못했네요.. 부끄러움은 저의 몫 🤣 앞으론 거울 한번 체크하는걸로요!
2023년 10월 17일 작성이: suen417
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옥희님, 전 티셔츠 라벨이 뒤로 탈출을 자주 해서 필라쌤이 늘 넣어주셨었는데 그마저 이젠 추억이네요..😭 앞으론 스스로 체크! ㅋ
2023년 10월 17일 작성이: suen417
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엠제이맘님, 날짜 나오는건 타임 스탬프라는 카메라 어플 쓰심 됩니당!
2023년 10월 17일 작성이: suen417
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수진님, 주말에 미리 다 해둬서 가능했네요.. 귀찮지만 평일에 초콤이라도 편할라면 주말에 뭘 안해둘 수가 없어유..😭
2023년 10월 17일 작성이: suen417
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