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운동: 아침 공복 실내자전거 40분, 저녁 자이로토닉 아침 공복한다면서 간식은 더 먹은 기분이네.. 에라이..🙄 이번 주 내로 1.5 늘어난거 다시 빼야 하는데.. 그래도 무리해서 운동은 말자.. 몸뚱아리가 파업하려 한다. 잘 놀고 와서 이럼 말짱 꽝..😬
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 16일:
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1133 kcal
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지방: 27.95g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 174.37g.
점심 식사: 대추토마토, 닭가슴살, 상추, 이탈리안 샐러드 드레싱, 블랙 올리브, 파프리카, 오이 (껍질 포함). 저녁 식사: 연세대학교 검은약콩우유, 그래놀라바. 간식/기타: 망고, 매일유업 매일 두유 99.89, 로칼식 프로틴바, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 티젠 콤부차 레몬, 젤리 (모둠 맛), 바나나. 더보기
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 댓글
너무 무리하지 말고 화이팅 화이팅 합시다 🤩 ~
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2023년 05월 16일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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저도 설탕 묻은 젤리가 눈에 확🤩 조카가 생각남미다🤭
2023년 05월 16일 작성이: howtoday
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핫 오늘 마니 빠지셨겠는데요! 양이 적어요~ 자이로토닉까지! 몸의 말을 잘 들어보아요🙌
2023년 05월 17일 작성이: soojin914
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저 공복 운동 실패욤 🥲 수엔님보면서 낼은꼭!!!!!!
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날라링님, 넹, 그래도 평소보다 일찍 잤더니 피로가 좀 풀리네요. 어젠 진짜 좀 병든 닭 모드였거든요..😅
2023년 05월 17일 작성이: suen417
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조냥이님, 적당한게 좋은데 (식단이든 운동이든) 참 그게 어렵습니다.. 에효..😂
2023년 05월 17일 작성이: suen417
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옥희님, 캐나다 동료가 사온 간식인데, 아이셔맛 나요 ㅋㅋ 원래 젤리 안 좋아했는데 어제 잠깰라고 계속 집어 먹었네요..ㅠ
2023년 05월 17일 작성이: suen417
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핫투님, 달기만 할 줄 알았는데 새콤하기도 해서 아이셔가 생각났어요. 아직 다 먹지 않았답니당!😋
2023년 05월 17일 작성이: suen417
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수진님, 재보니 1키로 마이너스.. 아직 더 빼야 하는데... 담주에도 여행 일정 있어서 어쩔..😅 5월은 그냥 탕진 달이네요.. 허허허허허 자이로토닉은 선생님 말과 제 이해와 제 몸의 삼박자가 어긋나더이다..ㅠㅠ
2023년 05월 17일 작성이: suen417
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리끼끼님, 오늘은 저도 제끼고 잤어용.. 물론 그래봤자 운동 가는 시간보다 더 일찍 눈이 떠졌지만, 참고(?) 더 잤습니다 ㅎ 저녁에도 운동가야 하니까 무리하지 않을라고용.. 리끼끼님도 너무 무리하진 마시고요.. 인생 기니까요..😁
2023년 05월 17일 작성이: suen417
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몸이 파업하믄 안돼유🙈 살살 달래주세요~! 바삐 여행다니시는데 진짜 조절 잘 하시는거에용
2023년 05월 17일 작성이: STAROOO(팻스타)
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그래요~ 무리하지 말기!! 아프면 다이어트가 다 무슨 소용 있겠어요~ 파이팅!!🤗
2023년 05월 17일 작성이: khj-016(밥반선생)
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