suen417님의 저널, 2023년 02월 15일

아침: 엄마 김밥 남은 것, 라면티백 (뭔가 아쉬워서 김밥 두세개 더 집어먹음)
간식? 점심?: 니커버커 록셔리 베이글 (통밀 에브리띵, 스리라챠), 아메 (회식이라고 해야 되나 암턴 팀비로 먹은 것, 오전에 반, 오후에 나머지 반 먹음)
운동: 빅씨스 유산소 콤보
저녁: 귀찮아서 옛날에 만들어둔 난백 오트밀 와플에 두유그릭 잔뜩, 블베

점점 귀찮아지는데 묵묵히 꾸준히 하자며 채찍질중… 그래도 팔 근육 쪼개진거 보니 뿌듯하다..☺️

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1501 kcal 지방: 41.51g | 단백질: 74.83g | 탄수화물: 206.94g.   아침 식사: 김밥천국 김밥. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노(Short), 히피스베이글 통밀 에브리띵 베이글, 필라델피아 크림치즈 (20g), 훈제 연어. 저녁 식사: 한라봉, 잇포레스트 두유그릭요거트, 팔레오 산양유 단백질분말, 파머스팬트리 유기농오트밀, 오랩 요리란(난백), 블루베리. 간식/기타: 붕어빵. 더보기
1977 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

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댓글 
아, 붕어빵은 퇴근하니 급 배고파서 운동 전 당분 섭취용😅 
2023년 02월 15일 작성이: suen417
붕어밖에 안보여요😱 올 겨울 붕어 한마리를 못먹어 보다닛😭😭 
2023년 02월 15일 작성이: Kelly_Queen
생선은 단백질이죠😋🌀🔍 
2023년 02월 15일 작성이: hobodon (호주부)
니커버커 베이글 먹어보고싶은데 아직도 못 먹었어요ㅠㅠ 
2023년 02월 15일 작성이: 친절은 설탕과 탄수에서 나온다
점점 귀찮아지는데...공감 100퍼...어찌 버티지용 ㅠㅗㅠ 
2023년 02월 15일 작성이: 휘리아나
저도 점점 귀찮아지고 느슨해지려고 하는데 그냥 생각을 없애고 오늘도 공복운동 완료했죠! 빵뎅이 잘 조져줬습니다 
2023년 02월 15일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
팔근육 쪼개진것 좀 봅시다!!😁 그건 대단한거 아녜요?? 내팔은 맨들맨들~팽팽~🤣 귀찮다가도 할땐 또 하게되고 그러다보면 잼있을때도 있고~반복이죠~ㅎㅎ 힘냅시다!!!🙌🙌🙌 
2023년 02월 15일 작성이: khj-016(밥반선생)
또로롱님, ㅋㅋ 붕어가 아직 냉동실에 전 좀 남아 있는데... 겨울 가기 전에 한번 드시죠! 남으면 저처럼 냉동실로! 
2023년 02월 15일 작성이: suen417
호보돈님, 명언이신데요...?😁👍 
2023년 02월 15일 작성이: suen417
친절 설탕 탄수님, 저도 소원 성취해봤네요 ㅋㅋ 맛은 있는데 금액이 최근에 많이 올라서 너무 사악해요..😣 
2023년 02월 15일 작성이: suen417
휘리님, 그냥 무념무상으로 버티려고요.. 성실하게 꾸준히 가는게 세상 제일 어려운 거 같습니다... 생각하기 시작하면 운동 안할 이유 백만가지라... 그냥 몸뚱아리 이끌고 하는 거지요..😂 
2023년 02월 15일 작성이: suen417
냐미님, 잘하셨어요~! 역시 무념무상이 최고인가 봅니다..ㅠㅠ 저도 어제 빵뎅이 불끈 했네요 ㅋ 뱃살이나 좀 빠져야 되는데 이건 식단 안하면 힘들 거 같네요..😂 
2023년 02월 15일 작성이: suen417
밥반샘, 뵈여드리기엔 너무나 미약한 쪼개짐이라 ㅋㅋ 그래도 몇년전 헬스 한창 할 때도 허벅지 쪼개지는거 보고 엄청 신기했던 기억이 있는데.. 팔 근육은 사실 없거든요 ㅋㅋ 전완근 매우 약한 닝겐이라.. 필라쌤이 열심히 상체 운동 시킨 보람이 있나봐요.. 근데 사무실 이사가면 필라도 여기 못 다니는데 흑.. 우짤지..ㅠ 
2023년 02월 15일 작성이: suen417
팔 그뉵 ㅠㅠ 전 근육 다사라진듯여.. 근육 찾고시퍼... 
2023년 02월 15일 작성이: 리끼끼
캬~ 힘줄때 쪼깨지는 기분😌(저도미약하지만…) 니커버커 록쇼리 또 먹어봤다고 이름만들어도 심장이 콩닥이네요😆 근데 스리라차는 뭐에요? 이사가시면 거기주변 필테 알아보셔요~~ 
2023년 02월 15일 작성이: soojin914
와 라면티백이란 제품 이제 알았네요😲 술마시고 해장용으로 제법 쓸만 할 듯요~! 베이글비줠 아주 먹음직합니다🥰 
2023년 02월 15일 작성이: STAROOO(팻스타)
붕어빵 ㅋㅋㅋ 
2023년 02월 15일 작성이: 아론_2024
록쇼리 베이글~~ 비줠 갑,네이밍 굿🤗  
2023년 02월 16일 작성이: annie061124
리끼끼님, 근육이 잠시 안 보이는 걸꺼에요. 우리 모두 근육은 있다며!! 그 근육 다시 밖으로 끄집어 내자고요!🙌 
2023년 02월 16일 작성이: suen417
수진님, 록셔리도 베이글 종류랑 크치 종류 골라야 하더라거용. 베이컨스리라챠 크치가 있길래 그 녀석을 골라봤습죠 ㅎ 음, 새로 가는 곳도 필라는 있는데 걍 집 주변으로 그룹필라 하던가 수영이나 크로스핏도 생각 중이에용. 수영은 전에 하던거라 올만에 ㅎ 
2023년 02월 16일 작성이: suen417

     
 

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