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아침: 두유그릭에 프룬, 호밀빵에 크치, 사과 대추, 코코넛워터 간식: 스벅 피넛버터샌드 1/2, 아메 점심: 스시, 밥은 반씩 떼서 먹음 운동 전 당 떨어져서 노브랜드 밀크바, 바나나 운동: 필라 PT, 유산소 40분 저녁: 치킨스튜 샐러드가 요새 먹기에 차게 느껴져서 남은 닭과 야채들 다 때려넣고 스튜 만들었는데 페퍼론치노를 너무 넣었나 맵다..😝
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
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1697 kcal
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지방: 40.73g | 단백질: 84.09g | 탄수화물: 252.78g.
아침 식사: 푸룬, 비타코코 코코넛워터, 잇포레스트 두유그릭요거트, 사과대추, 마담로익 플레인 크림치즈, 호밀빵. 점심 식사: 우동 (요리), 유부초밥, 소고기초밥, 참치초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 저녁 식사: 사과대추, 새송이버섯, 다진 마늘, 토마토 소스, 양파, 닭고기 (구이), 셀러리, 당근, 소금, 파프리카, 토마토. 간식/기타: 노브랜드 밀크스틱, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 탕종 땅콩 샌드, 바나나. 더보기
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 댓글
푸룬을 그릭에 올려먹을 생각을 못했네요?ㅎ맛있을거 같은 상상~😚
오운완!👍오늘 하루도 수고 많으셨어요~
날씨때문인지 그죠? 샐럿보단 따뜻한 궁물류가 더 땡기긴 해요~^^
2022년 10월 17일 작성이: khj-016(밥반선생)
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스시 ~🤩 간식먹은시간이.. 역시 미라클 모닝이구먼뉴👍
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피넛버러에 쨈은 없나요?😍 스시밥 반만👏👏 운동도 유산소까지 하시고 뜨끈한 스튜까지 완벽한 하루여땅!!
2022년 10월 17일 작성이: soojin914
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저도 스튜를 만들 때가 되었나 봅니다~ 어제 하루 수고하셨습니다😌
2022년 10월 17일 작성이: howtoday
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전에 한참 프룬 요거트에 섞어 먹었는데 맛있~😋 두유그릭은 안 먹어봐서 모르겠네요🤔
2022년 10월 17일 작성이: howtoday
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밥반샘~ 나쁘지는 않아유 ㅎㅎ 냉동블베 꺼낸다는걸 뒤늦게 생각나서..😅 당분간 샐러드 대신 이런저런 조합을 시도해 보려고 합니다용.. 이번주 스피닝도 힘내세요!
2022년 10월 17일 작성이: suen417
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미님, 오전 간식 시간이 생각보다 빠르긴 했어요.. 원래 보통 10시반인데... 아침에 커피 사오면서 피넛버터샌드 반띵하다보니;; 계속 놔둠 마르니, 제 뱃속으로 채워줬지유 ㅋㅋ 간만에 스시도 맛나더라고용..😝
2022년 10월 17일 작성이: suen417
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수진님, 잼은 없었어요.. 저거 스타벅스 탕종 땅콩샌드였나 모시기였나..ㅎㅎ 드디어 샐러리 산 걸 스튜에 데뷔시켰는데 먹을만하네용 ㅎ 앞으로 열심히 샐러리 소모시켜 보겠슴돠 ㅎ
2022년 10월 17일 작성이: suen417
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howtoday님, 스튜 처음 만들어봤는데 끓이는건 문제가 아닌데, 재료손질이 느무 오래 걸리더라고요...😒 손 느린 요리 초보가 괜히 의욕만 앞선 기분이랄까유..😣 두유그릭에 넣어도 제 입에는 먹을만하더라고용.. 다음에 기회되면 한번 시도해 보시쥬~
2022년 10월 17일 작성이: suen417
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치킨스튜라고 써 있어서 닭슴이겠지 했는데 사진 보니까 닭 한마리 넣고 고으셨나봐요~!! 페퍼론치노 많이 들어가도 얼큰하니 맛나겠는데요^^
2022년 10월 18일 작성이: STAROOO(팻스타)
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스타루님, 닭 반마리가 남아서 (닭볶음탕 하고 남은..) 걍 얘를 넣어 버렸어요 😝 페퍼론치노 다음엔 1개 덜 넣고 닭슴살만 넣고 다시 끓여볼라고용.. 다 때려넣고 끓이니 편하긴 하더라고용.. 맛도 있고..😆
2022년 10월 18일 작성이: suen417
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