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아침: 에그아보카도 오픈 샌드위치 (계후도 망, 아보도 말..😂) 간식: 두유그릭에 견과류 점심: 엄마표 반찬으로 도시락 간식: 그라나다 크래커 2개 저녁: 골뱅이비빔면(두부곤약면), 올반 짬뽕군만두에 감와인, 과카몰리에 나쵸칩 작심삼일인가… 운동하기 싫은 마음에 먼저 금요일 기분 내버림.. 🙄 대신 금욜엔 열운동 예정🫡
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
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2303 kcal
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지방: 83.87g | 단백질: 77.17g | 탄수화물: 211.64g.
아침 식사: 비타코코 코코넛워터, 곡물식빵, 아보카도, 계란후라이. 점심 식사: 고구마순, 현미밥, 콩나물무침, 고사리나물, 두부조림. 저녁 식사: 리코스 라운드 나쵸칩, 피코크 과카몰리, 무스카트 와인, 생맥주, 올반 육즙가득 짬뽕군만두, 유동 골뱅이, 라라스팜 두부곤약면, 오이 (껍질 포함), 깻잎. 간식/기타: 그라나다 홀그레인 쿠키 크런치써니, 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄, 잇포레스트 두유그릭요거트. 더보기
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 댓글
오늘 열운하시면 되죠! 저녁 메뉴에 침흘리고 갑니다😱😱
2022년 09월 15일 작성이: soojin914
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저도 어제 불금 땅겨 미리 먹었다치고~🤣
오늘저녁은 모처럼 스피닝 가보려구요~ㅎ
같이 퐈이팅해여!!~🙌🙌🙌
2022년 09월 15일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2022년 09월 15일 작성이: howtoday
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저도 어제 운동 쉬었죠...시간 오히려 여유있을때 더 누워있고 싶다는...ㅋ
2022년 09월 15일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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감와인 뭔가 달달할거같... 신박! 불금에 운동하면 뿌듯하죠잉~🤩
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2022년 09월 15일 작성이: bebefleur(아기꽃)
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쉔님 솔직히 짬뽕군만두는 인정해줘야합니다.. 에프에서 갓나왔을때 딱 깨물어 먹으면 짬뽕국물이랑 고기육즙이 섞여서입안으로…입안이 데이긴할겁니다만..??그래도 못참죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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과자쟁이라 그라나다크래커를 검색해봤는데 뭔지 모르겠어요🥲 저는 멘탈이 좋지 않아 운동을 안했는데 운동 안한것도 세어보니 어제 오늘 이틀뿐? 길게 안한 기분인데 마음은 불편 몸은 무기력ㅎㅎ
2022년 09월 16일 작성이: STAROOO(팻스타)
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2022년 09월 16일 작성이: 마리치치(세부 엘사 가즈아~!!♡)
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수진님, 넹, 이제 곧 필라 가서 수업 받고 유산소 하고 클린 이팅해야쥬.. 역시 외도는 즐겁군요..😂 정신건강과 육체건강 사이의 밸런스 맞추는게 쉽지는 않지만 말입니다..
2022년 09월 16일 작성이: suen417
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밥반샘, 고기 드신거 다 봤어유..ㅋㅋ 우리 오늘 진정한 불금을 보내요! 홧팅!! 🙌
2022년 09월 16일 작성이: suen417
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howtoday님, 사실 외근도 중간에 있어서 더 걷긴 했는데, 어제 먹은거 생각하면 더 걸어야 되는데 말이쥬.. 주말에도 여행 가서 또 먹을거라...😅
2022년 09월 16일 작성이: suen417
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옥희님, 옥희님도 쉬었다는 말을 들으니 웬지 모를 안도가...ㅋㅋ (나만 그런게 아니구나 싶달까요? ㅎ)
2022년 09월 16일 작성이: suen417
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미님, 단감와인 신박하쥬? 전통주 구독하는거에서 왔는데 달달해서 그냥 마셔도 맛나드라고용.. 불금 운동하니 뿌듯하긴 하더라고용
2022년 09월 16일 작성이: suen417
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베베님, 저도요… 근데 그럼 평일이 그리워지려나요?🤣
2022년 09월 16일 작성이: suen417
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류블리님, 그츄?? 짬뽕군만두는 언제 먹어도 맛나요. 원래 후라이팬에 기름 두르고 지져야 제맛인데, 저땐 에프에 한번 해봤어요. 배신하지 않는 맛이에요 정말..🥹
2022년 09월 16일 작성이: suen417
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스타루님, 그라나다 크래커 세계과자점에서 천원에 산거인데 정식명칭은 그라나다 홀그레인 어쩌구인가봐요. 맛 종류가 몇개 있는데 전 무슨 씨드 들어간 거였어요.. 사무실에 두고 출출할때 한두개씩 먹고 있어용.. 운동은 스타루님은 체육인이니께요..🤭
2022년 09월 16일 작성이: suen417
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2022년 09월 16일 작성이: suen417
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