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아침: 두유그릭에 복숭아, 코코넛워터 점심: 순대국 순대만, 밥은 반만 간식: 맬론 조금, 두부 1/4모 운동 후 저녁: 망..ㅋㅋㅋ 망고빙수, 수플레 팬케잌(칼로리 검색도 안되네 ㅠㅠ), 치즈오븐스파게티, 루꼴라 화덕피자 탄수 섭취 낮추기로 필라쌤과 얘기한 후 벌어진 일..😳 공복 타임 시작!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
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1933 kcal
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지방: 57.04g | 단백질: 77.06g | 탄수화물: 203.75g.
아침 식사: 파리바게트 골든 크림 메론빵, 복숭아, 킹아일랜드 코코넛워터, 잇포레스트 두유그릭요거트. 점심 식사: 밥, 순대국. 저녁 식사: 끼리 수플레 치즈케익, 호가든 호가든, 얇은 크러스트 야채 치즈피자, 피자스쿨 치즈오븐스파게티, 롯데 망고빙수설. 간식/기타: 두부, 멜론 (머스크멜론), 아메리카노. 더보기
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 댓글
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굿모닝♡
ㅎㅎ무슨일???
저도 이런날이 비일비재하죠~
아침저녁 양조절 잘하구 저녁에 망할때가 많죠~🤣
저 어마어마한 비줠의 망고빙수랑 수플레 루꼴라피자 스파게티앞에서 어찌 참을수가 있을까요~ㅎㅎ
명절연휴도 됐고하니 즐기신후에 끝나고 좀 쪼이셔도 되지 않을까요?😁
2022년 09월 8일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2022년 09월 8일 작성이: khj-016(밥반선생)
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탄수섭취 낮추는 건.. 내일부터 하는 걸로!🤣
2022년 09월 8일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
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저도 아침점심 식단하다 저녁에 신랑이 외식하자하면 멘붕오면서도 좋죠..🤗 너무 맛있는거 드셨네욤(내사랑 밀가루🎵) 오늘 단식 조금 갖으시고 본가에서 어머님음식으로 맛있게 즐기세요! 좋은 추석되세욤 수엔님
2022년 09월 8일 작성이: soojin914
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운동후 저녁이 너무 과한거 아니십니까ㅋ 근데 저 보드라운 수플레 팬케익 넘 맛나보이네요☺️
2022년 09월 8일 작성이: Jey Shin
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저도 어제 야식 고추바사삭 했어요😭 명절전 야식까지 때려먹다니 연휴지나 같이 멘탈 잡아보아요 즐거운 명절 보내세요🙋♀️
2022년 09월 8일 작성이: STAROOO(팻스타)
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2022년 09월 9일 작성이: suen417
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밥반샘, 다이어터/유지어터의 식생활이란 그런건가 봅니다.. 그나마도 운동하고 아침점심 조정했으니 망정이죠..😅 오늘도 공복 운동하고 본가 오니 또 이것저것 먹을 것만 주시네요.. 힘겨운 추석입니다..😂
2022년 09월 9일 작성이: suen417
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냐미님, 탄수 줄이는게 정말 힘드네용.. 본가 오니 이것저것 주시는거 받아먹으니 어느새 또 탄수량 섭취 쭉쭉 오르고 말입니닼ㅋ😂
2022년 09월 9일 작성이: suen417
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수진님, 안그래도 공복 운동 후 본가 와서 이것저것 주워먹고 기록하며 놀라고 있답니다 ㅋ 명절음식은 정말 무섭구먼요..😝
2022년 09월 9일 작성이: suen417
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제이님, 그나마 운동한 걸로 다행이다 생각할라고요ㅠㅋㅋㅋ 수플레 원래 안 좋아했는데 코로나 걸렸을때 저게 갑자기 그렇게 먹고 싶어서 배달비 6천원 가까이 내고 시켜먹은 기억이 있네요 ㅎ 그때 기억이 나서 먹었어요 ㅎ
2022년 09월 9일 작성이: suen417
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스타루님, 웬지 저 포함 많은 분들이 연휴 지나고 공복 시간 갖고 샐러드에 운동으로 불사를거같은 느낌..😂 일단 그래도 행복한 연휴 보내세요!
2022년 09월 9일 작성이: suen417
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