suen417님의 저널, 2022년 09월 5일

아침: 무화과 베이글 반개, 두유그릭에 무화과 (요건 좀 아닌듯..😅), 코코넛워터
간식: 견과바
점심: 엄마표 반찬으로 도시락, 현미에 곤약쌀 섞음
운동 전 밤호박 반개 (맛나서 1/4만 먹으려다 실패..😋)
운동 후 파바 샌드위치 반개, 옆에 칠리크랩 샌드위치도 1/4개 맛만 봄

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
1404 kcal 지방: 40.34g | 단백질: 49.00g | 탄수화물: 196.78g.   아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 포비 무화과 베이글, 무화과, 마담로익 갈릭 앤 믹스허브, 킹아일랜드 코코넛워터. 점심 식사: 마늘쫑볶음, 곤약쌀, 현미밥, 장조림, 오이지무침. 저녁 식사: 파리바게트 칠리크랩샌드위치, 파리바게트 크랜베리 치킨 호밀 샌드위치. 간식/기타: 귤, 김규흔 하루한끼 영양바, 밤호박. 더보기
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댓글 
아침메뉴가 베이글에 마늘허브 크치인 게 공주님이랑 되게 흡사한 메뉴네요 이게 무슨 우연이래😆 
2022년 09월 5일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
오! 샌뒤치 양조절 잘하십니다👍 비오는데 운동도 클리어 굿굿~ 굿밤되세요! 무화과 베이글 땡기네욤 
2022년 09월 5일 작성이: soojin914
핫! 전복장 발견🤩🤩🤩 
2022년 09월 5일 작성이: soojin914
오와~오늘 운동하신겁니까...😅 저만 안한건가요...힝~ 
2022년 09월 5일 작성이: khj-016(밥반선생)
엄마표 반찬에 눈이 더 가네요🥰 
2022년 09월 5일 작성이: 오늘도오기
칠리크랩샌드위치 왜케 맛나보이나요 (1/4만 양조절 와우👍) 
2022년 09월 5일 작성이: (맛)미
아...생생한 야채가 들어간 샌드취를 한번 먹을때가 되었다.. 
2022년 09월 5일 작성이: ET’s fine_만사옥희
으아아 하나하나 다 제가 좋아하는것들이네요ㅠㅠ 오늘 하루도 화이팅입니다👍🏼 
2022년 09월 5일 작성이: 보세린
수엔님 하루종이 이쁘고 맛나게 식단잘하셨네요^^ 
2022년 09월 5일 작성이: Jey Shin
냐미님, 그르게요..? 역시 베이글은 만인이 사랑하는 메뉴인 것으로! 그치만 공주님은 시나몬레이즌 베이글을 좋아하시더라고요. ㅎㅎ 
2022년 09월 5일 작성이: suen417
수진님, 샌드위치 원래 왼쪽꺼 절반만 먹어야 되는데, 저 크래미 들어간것도 궁금해서 결국 맛 보고 말았네용...😅 운동은 필라에 일립티컬까지 하고 올라고 했는데, 컨디션 별루라 필라만 겨우 하고 왓어용.. 오늘은 다시 컨디션 나아져서 퇴근하고 뛸라구용.. 무화과 베이글 맛은 좋은데 칼로리가 후덜덜합니다.😥 
2022년 09월 5일 작성이: suen417
어무니가 소고기와 전복으로 장조림을 했는데 저게 너무 맛나서 큰일이에요..ㅋ 간장에 밥 비벼먹고 싶은걸 여지껏 참고 있어유..😂 
2022년 09월 5일 작성이: suen417
밥반샘, 목표한 운동량보다는 절반만 했습니당.. 전날 비와서 잠을 잘 못잤더니 두통이 심해갖고.. 필라만 겨우 했어요.. 대신 어제는 태풍이 와도 잘 자서 오늘 컨디션은 좋구만유? ㅎㅎ 이제 날 좋으니 쌤도 저도 운동 가자고욧!🙌 
2022년 09월 5일 작성이: suen417
오키님, 엄마 반찬 자주 보면 엄마한테는 미안하지만 살짝 질릴 때도 있는데, 가끔 먹음 그렇게 맛날 수가 없더라고용.. 추석 때 또 열심히 엄마 반찬으로 배 채워서 올 거 같아요. 
2022년 09월 5일 작성이: suen417
미님, 실재로도 맛나더라고요? ㅋㅋ 나머지 2개는 오늘 저녁에 먹을 예정입니당 ㅎ 역시 믿고 먹는 대기업 제품... 속세맛이 지대로에요 ㅎㅎ 
2022년 09월 6일 작성이: suen417
젬쉡, 올만에 속세맛 대기업 제품 먹으니 맛은 있더라고요..ㅎ 배신하지 않는 그 맛..ㅋ 
2022년 09월 6일 작성이: suen417
보세린님, 제가 좋아하는 식단들을 보세린님도 좋아하신다니 반갑네요.. 😁 전 주로 아침은 빵 먹고, 점심은 한식이고 저녁은 그때그때 다르거든요 ㅎㅎ 맛나고 건강한 식단 라이프 함께 해요!🙌 
2022년 09월 6일 작성이: suen417
제이님, 저녁도 사실 클린하게 닭슴샐러드 먹을 계획이었는데, 방해꾼이 등장하여 저리 됐습니다만.. 이 정도면 선방한 셈이겠지요..?😂 
2022년 09월 6일 작성이: suen417
두유그릭엔 감말랭이😏🤣 곶감도 어울리겠군요~ 엄마표 오이지 무침 먹고 싶어요~😭 
2022년 09월 6일 작성이: howtoday
무화과베이글 찌찌뽕🤗 파바샌디치 저의 최애 두 종류네요 ㅎㅎ😄 
2022년 09월 6일 작성이: 인어공주를_위하여

     
 

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