suen417님의 저널, 2022년 05월 24일

운동 후 내만샐
주말 먹은게 있어서 유산소 좀 하고 갈라했더니 필람쌤이 말려서 잠실역까지 걸어옴.. 낮엔 덥더니 그나마 저녁 되니 좀 낫다..😊

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1575 kcal 지방: 39.82g | 단백질: 90.24g | 탄수화물: 222.73g.   아침 식사: 크림 치즈, 픽어베이글 멀티 그레인 베이글, 잇포레스트 두유그릭요거트, 제스프리 썬골드키위, 아메리카노. 점심 식사: 포메인 쌀국수. 저녁 식사: 삶은 병아리콩, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제 (저염분), 키친콤마 당근라페, 혼합 샐러드 채소, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 파프리카, 셀렉스 코어 프로틴 너츠바. 간식/기타: 매일 어메이징오트, 군고구마, 매일 라씨. 더보기
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댓글 
오늘 많이 더웠나보네요.. 아는 사람들 대부분이 다 덥다고 하드라고요 
2022년 05월 24일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
운동하시느라 고생하셨어요😁😁 샐러드 파는비줠..샐러드가 먹고싶어지네여🥲🥲 
2022년 05월 24일 작성이: 류블ㄹㅣ
저도 낮에 엄청 덥다 했는데 30도🥴 수고하셨습니다~😉 
2022년 05월 24일 작성이: howtoday
와 퇴근후 바로 필라테스-> 걸어서 잠실역?! 👍👍 저도 반팔차림으로 걷고 왔는데 시원하네요~! 그나저나 남만샐같아욧!!! 
2022년 05월 24일 작성이: soojin914
그러게요 샐러드가 먹고 싶어지네요^^ 오늘 하루도 고생하셨어요😊 
2022년 05월 24일 작성이: Jey Shin
비줠은 남만샐같네요~ 맛나보임(배터지게 먹고와도 또 맛있어보이는거 무엇) 🤩😍 필라샘이 말리다니~ 전 트샘이 락커에 들어갔다와도 찾으시는거같던데 🤣🤣안하고 간줄 알았다며 😁  
2022년 05월 24일 작성이: (맛)미
😍 저랑 바꿔먹어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 
2022년 05월 24일 작성이: 인어공주를_위하여
냐미님, 사실 전 어제가 더 더웠..; 어제 밖에서 움직이느라 더 덥게 느꼈던거같아요. 이제 사무실은 에어컨 틀어서 오히려 실내에선 더위를 못 느끼는데 나가면 확 느낀다죠. 벌써부터 이리 덥다니..🙀 
2022년 05월 24일 작성이: suen417
블리님은 더 맛나고 예쁘게 만드시면서~😅 당근라페 채칼로 갈갈이 할땐 구찮은데 만들고나면 샐러드에 넣어먹기 참 좋네유😋 
2022년 05월 24일 작성이: suen417
howtoday님, 비 오고 다시 더워진다던데 여름옷 벌써 뤠디해놔야 하려나봐요. 낼은 좀 덜 덥길..😩 
2022년 05월 24일 작성이: suen417
수진님, 즤 회사 앞에 필라는 즤가 칼퇴하고 5분도 안걸리는 곳에 위치해서 고런 스케줄이 가능하답니당 ㅎ 두정거장 걸어서 잠실롯백 잠시 들러주고 집에 왔지요..😁 아침저녁 선선한 맛도 없는것이 올여름이 벌써 걱정되는 1인입니다.😩 
2022년 05월 24일 작성이: suen417
제이님도 고생하셨어요. 금월 이틀 쉬고 가니 오전에 보낸 메일이 지난 한주 보낸 메일보다 더 많았다는..🙀 내일은 좀 낫겠쥬.. 굿밤 보내시고 낼 만나용!☺️ 
2022년 05월 24일 작성이: suen417
미님, 제가 미님께 내만샐로 남만샐처럼 드시게 해드리고 싶네용 ㅎ 욕심 같음 후무스랑 피타빵도 얹고 싶은데 지난주부터 칼로리 마이 오버라..😅 이렇게 해도 이미 오버라 참았네용.. 트쌤이 락커룸에서 찾았다니 🤣🤣🤣 
2022년 05월 24일 작성이: suen417
공주님, 전 허쉬가 탐났네요.. 어메이징 오트만 두박스째 먹다보니 질리나봐요.. 원래 남의 떡이 더 커보이나 봅니당 🤣 
2022년 05월 24일 작성이: suen417
요 이쁜 샐럿 드시구 배탈나신거에요? 약은 드셨어요?😯 아무일없기를 바라면서~ 낼 뵈용~^^ 굿나잇~♡ 
2022년 05월 24일 작성이: khj-016(밥반선생)
밥반샘, 그르게요.. 약은 먹었어요으 요놈이 문제였는지 낮의 외식이 문제였는지 아님 그냥 배가 파업하는건지..🧐 암턴 살살 달래며 앞으로 맛난거 많이 먹어줘야쥬.. 염려해주셔서 감사합니당!😍 
2022년 05월 24일 작성이: suen417
수엔님 샐럿은 이제 모 완전 남만샐 느낌이예요😍 
2022년 05월 25일 작성이: sseona(재키짱)
써나님 며칠 안 보이셔서 궁금했어요! 다 우드볼과 당근라페 덕이 아닐까 싶습니당 😅 
2022년 05월 25일 작성이: suen417

     
 

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