suen417님의 저널, 2022년 04월 21일

역시 운동할 땐 단백질 낭낭하게 먹어줘야져 

헤헤..반띵!!! 좋아요😜 아~엄마손비빔밥!!! 추억 돋습니다. (아침부터 수다빨 주의!!) 수년 전, 저 입원해 있을 때 엄마가 집밥 해 멕이신다고 열무에 고추장, 들기름, 달걀프라이, 풋고추까지 바리바리 싸 오셔서요. 병원 침대에서 열무비빔밥을 쓱쓱 비벼 먹는 호사를 누리기도 했었죠. 그 때의 장면들이 떠올라 잠시 행복했습니다. 댓글 남기고 엄마한테 전화해야겠어요. 헤헤..오늘도 행복한 하루 보내세요~체지방 훅 빠지신 거 축하해요🤗 

수엔님 요즘 팻친님들이 다똑같이 말하세요 안올라간다고🙄🙄 어젠 버벅거리고 네트워크시간초과라나 뭐라나 계속오류뜨더라구요🥲🥲 

냐미님, 그르게요, 의식적으로 단백질 열심히 챙겨먹었더니 득근은 아니더라도 유지는 했습니다! 눈물나는 근육 지키기..ㅠㅠ 이미 잃은 애들이나 열심히 찾아와야쥬.. 

예솜님, 아, 이런 뭔가 안타까운 추억이네요..ㅠㅠ 음식에 얽힌 기억과. 거기에 사랑하는 사람들과의 추억, 감정들이 있죠.. 예솜님 댓글 보니, 저도 엄마한테 전화를 해야겠네요.. 오늘도 뭘 드실지 궁금하네요! 

류블리님, 그르게요. 뭔가 펫시가 버벅임이 있나봅니다. 펫시는 서버 업글을 해라, 해라! 류블님 아침 식사 구경하러 가야겠군요! 드디어 금요일! 날은 흐리지만 환한 하루 보내세요! 

앗!!! 안타까운 추억 아니구요. 행복한 추억이에요. 병상에서 이렇게 먹는 사람이 오딧냐며 엄마랑 깔깔거리며 먹었거든요. 식후 라떼의 호강까지 누렸던 추억도 있지요😉 

피드가 이제 보이네요!😀엄마표 비빔밥 쓱싹 비빈거 왜케 맛나보이나요😍 점심은 비빔밥 먹어야겠어요 ☺️☺️ 

운동 후 닭슴샐러드👏🏼👏🏼👏🏼 먹는 거 까지가 운동이라더니 수엔님 인바디가 증명을 했네요. 인바디 결과 축하드려요🤗 

저도 피드올릴때 장황하게 글쓰고 올렸는데 보면 없어지고 ㅋㅋㅋ사진은 안올라가고 자주그래서 원래 이런갑다 그러고있습니다용~ 오 근육은 지킨채 지방만 1.2키로씩이나 ~ 빠짐 빠짐 ~ 부럽부럽~👍이미잃은아이들도 되찾아오시길! 사과케일주스 재활용 ㅋ😁😁 

오! 안그래도 오늘 새벽에 눈뜨고 수엔님 미님피드 안올라왔네했네요🤪 열혈구독자라구욧! 비빔밥에 참치까지 넘 맛있을듯😋😋 그리고 2주동안 체지방 -1.2!!!!!!👍👍👍👍 최고부럽습니다. 빼야할 체지방이 3키로 남았거든요. 득근은 바라지도 않습니다 ㅜ  

체지방 -1.2 대단하십니다!! 하루에 단백질 얼마나 드세요?? 

오~~축하드립니다!!👏👏👏 대단하셔요~👍 진짜 기분 좋았을듯요~😊 

축하드려요👏🏻👏🏻👏🏻 Suen님 보니 저는 반성반선.. 식단이 역시 중요해😢 

우왕 체지방만 쪽 빼신거 대단해요👍👍👍👍 챙겨먹어야 근육이 유지되더라구요^^ 근육 늘릴려면 더 많이 먹어야하구요😁 

어째 스엔님 식단이 안 올라 온다 했더니 그런 사연이ㅠ 팻시 미오😢 제가 정기구독하기로 한 엄마 도시락 🍱 예고대로 최고의 비빔밥이네요. 찐천사 엄마 보고싶어요 ❤️ 

예솜님) 병원에 입원해 계셨을때라서 안타까운 추억인줄 알았더니만, 행복한 추억이군요 ㅎ 역시 아플때는 더더욱 엄마밥이 최고였을 것 같아요. 써나님) ㅋㅋㅋㅋ 전 써나님의 치아바타 샌드위치 보고 치아바타 샌드위치 사먹어야지 했다가 나물들 변하기 전에 언능 먹어야 해서 급 비빔밥이 탄생했답니다. 역시 비비면 뭔들 맛나지네요..😊  

공주님) 제가 생각해보니 반대로 먹었더라고요;; 운동 전에 바나나, 닭가슴살 먹고, 운동 후에 사과케일쥬스 먹는 걸 오래했는데, 필라쌤이 반대로 하라길래 ㅎ 근데 운동하고 나면 사실 만사 구찮아서 먹는 것도 구찮거든요.. 억지로라도 먹었더니 성공했나봐요..ㅠ 미님) 전에 미님도 그러셨던것 같더라고요, 나중에 피드 올라오는거 보고.. 열심히 주절주절 적었는데 안 올라가다니.. 허무하고 짜증나고..! 그래도 식단과 운동은 계속해야 하니 펫시가 오류가 적어지길 바랄 뿐입니당.. ㅠ 

수진님) 저도 인바디에 따르면 3.7키로 지방 더 빼야 된대요..^^; 그치만 그냥저냥 살라고요 ㅎㅎ 어차피 평생 날씬했던 적이 없어서 지금으로도 만족한달까요... 글구 살이 빠지는건 좋은데 얼굴이 늙어가고 있어서.. 요새 콜라겐 때려박고 있습니다. 둘다 잡기는 힘든걸까요...ㅠㅠ 

젬쉡님) 단백질 몸무게의 1.5~2배까지 먹어야되네 말아야되네 그런 말들을 보긴 했는데요. 사실 대중없이 먹어요..^^; 제 몸무게 이상만 먹음 되지 않나 하면서요.. 그날그날 단백질 수치 보고 좀 적게 먹었다 싶으면 단백질 쉐이크 일잔 해주고용.. 이번주는 평균 7,80g 정도 먹고 있는 거 같아요. 사실 이 단백질량이 저도 정말 궁금하지 말입니다요...