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어제 관장님께 제대로 멘탈 털리고..ㅠ 그냥 몸 나오던지 말던지 무조건 말려서 대회나가자고..쩝. 다른 언니들은 잘하고 있다고 칭찬해주공 ㅠ 이번 대회 끝나면..잘먹어서 증량해야지..술은 먹지말고 ㅠ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
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1557 kcal
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지방: 59.01g | 단백질: 158.86g | 탄수화물: 108.33g.
아침 식사: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. 점심 식사: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 토마토, 닭가슴살, 바나나. 저녁 식사: 닭가슴살, 토마토. 간식/기타: 사과, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
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