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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 16일:
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1373 kcal
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지방: 26.97g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 171.07g.
아침 식사: 미주라 통밀비스켓, 크리스피크림 (Krispy Kreme) 오리지널 글레이즈드, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 머슬팜 웨이프로틴 쿠키&크림. 점심 식사: 가지볶음, 숙주나물, 새송이버섯, 총각김치, 닭가슴살, 밥. 저녁 식사: 매일유업 상하치즈, 사과, 참외, 동원 포도씨유, 방울 토마토, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 간식/기타: 롯데칠성 게토레이, 사과맛쿠키. 더보기
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1759 kcal
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운동:
서있기 - 2 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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