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체중기록
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2019년 06월 24일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
60.5 kg
0 kg
0 kg
합리적
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주 0.2 kg 증가하기
2019년 04월 29일
고생많았다..진짜 가끔은 치팅데이도 좀 해줘야겠네
(2개의 댓글)
2019년 04월 28일
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2019년 04월 26일
(2개의 댓글)
2019년 04월 23일
제 인바디 결과표 보시고 체지방률 8%에대해 궁금해 하시는분들을위해 제 하루평균 탄,단,지 비율입니다~저는 제 유지칼로리보다 더 적게먹고 웨이트 조금 유산소 조금 그리고 탄단지비율은 거의 저런식으로했습니다. 그결과 인바디 3~4번했는데 지방은 줄고 근육량은 늘었습니다~ 아무튼 탄수화물 하고 단백질은 2:1정도가 적당하다고 보네요~ 그리고 지방은..단백질섭취하면 저절로 따라오는것이기에 뭐라 말씀드릴수없습니더ㅠ
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