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아침 공복 스피닝 한시간 런닝머신10분 근력운동 상체위주 3가지동작 4세트 운동 후, 매일두유 무가당 1팩먹고 집와서 1시31분 점심.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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840 kcal
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지방: 55.73g | 단백질: 68.42g | 탄수화물: 19.42g.
아침 식사: 물, 스포맥스 BCAA. 점심 식사: 배추김치, 시금치나물, 루어팍 가염버터, 계란후라이, 소라, 동원 동원참치, 바다 소금/왕소금, 사골국, 두부, 양배추. 더보기
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2945 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 54 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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