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운동: 자이로토닉, 유산소 GX 아침: 어제 저녁 과식으로 공복 간식: 쪼꼬가 땡겨서 프로틴바 1/2, 짭짤이, 두유그릭에 푸룬, 호두 점심: 닭슴 샐러드 (으, 하림 수비드 오리지날 짜네 ㅜㅠ) 저녁: 낫또비빔밥 올만에 운동하니 힘들지만 다 하고 나니 좋네!😁
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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920 kcal
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지방: 28.92g | 단백질: 86.28g | 탄수화물: 92.52g.
점심 식사: 하림 수비드 닭가슴살 오리지널, 파프리카, 블랙 올리브, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 오이 (껍질 포함), 키친콤마 당근라페, 짭짤이. 저녁 식사: 고추장멸치볶음, 현미잡곡밥, 계란후라이, 궁채나물, 고사리나물, 오이 (껍질 포함), 오아시스 좋은발효 생생낫또. 간식/기타: 짭짤이, 퀘스트뉴트리션 프로틴바 딥 초콜릿 칩 쿠키 도우, 테이크핏 맥스 호박고구마, 잇포레스트 두유그릭요거트, 호두, 푸룬. 더보기
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 댓글
항상 프로틴바 반개씩 드시는 이유가? 칼로리때문?^^ 저는 칼보단 단백질을 중시해서 한개 다먹네여🤭 오랜만에 오운완 힘드셨어도 깨운하셨죠? 땀나는 계절이라 저는 땀젖는게 너무 좋더라고요😁
2024년 04월 19일 작성이: khj-016(밥반선생)
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밥반샘, 두유랑 같이 먹다보니까 그리 됐네용. 글구 반개 먹는게 딱 맛나달까요 ㅎㅎ 저는 겨울에도 땀 잘 나는 사람이라 ㅠㅠ 땀녀라죵..;; 오늘도 땀 흘리고 센터 수건 무심코 갖고 나와서 다시 들어갔네요 ㅋㅋㅋ
2024년 04월 19일 작성이: suen417
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피곤하신데 운동까지 불금을 알차게 보내셨구뇽👏 생일주간 주말이라 이번주는 더 재밌게 보내시겠어요😉🥰
2024년 04월 20일 작성이: STAROOO(팻스타)
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스타루님, 사실 언젠가부터 생일주간이 별 의미가 없어진 너낌;;; ㅋㅋㅋ 이게 나이 먹는 증거인가요? ㅎㅎ (현생이 바빠서 생일 즐길 시간이..ㅠㅠ)
2024년 04월 22일 작성이: suen417
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