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운동: 플라잉 요가 아침: 두유그릭에 샤인머스캣, 코코넛워터, 빵2 점심: 참치비빔밥 저녁: 치아바타 1, 스테이크 1/2, 이베리코 투움바파스타 1/2 간식: 자두, 샤인머스캣, 밤크림 에스프레소, 크림브륄레 1/2 아우, 오늘 플라잉 요가도 매우 힘들… 너덜너덜..🫥 몸에 살 붙으니 엉덩가 더 무거워진 기분..😞
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 23일:
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1837 kcal
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지방: 74.62g | 단백질: 82.21g | 탄수화물: 218.12g.
아침 식사: 통밀 빵, 더벨로 치즈바게트, Malee 코코넛워터, 잇포레스트 두유그릭요거트, 샤인머스캣. 점심 식사: 사조 사조참치 살코기 (85g), 계란후라이, 고구마순, 고사리나물, 상추, 오이지무침, 잡곡밥, 메밀전. 저녁 식사: 치아바타, 쇠고기 스테이크, 온더고 로제파스타 미니함박. 간식/기타: 아인슈페너, 크림브륄레, 자두, 샤인머스캣, 일화 맥콜 (160ml). 더보기
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 댓글
운동도 하시고 맛난 것도 드시고 밤크림 에스프레소로 마무리 좋네유~! 오늘 제 원픽은 이베리코 투움바👍👍😋
2023년 09월 23일 작성이: STAROOO(팻스타)
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와~~~다 맛난 사진들이닷!!😍😍 운동도 하싰네여!!👍
저는 매직핑계로 3일째 운동 안하네요~안하니깐 괜히 찝찝...😁 몸무거운건 그런날이 있잖아요~? 그러다 어떤날은 날듯이 가벼운날도 있고...살보다 컨디션이나 기분탓일껍니다^^ 푹쉬시고 낼은 좋은컨디션으로 거듭나시길요~🙏
2023년 09월 23일 작성이: khj-016(밥반선생)
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와 내사랑꾸덕투움바에 이베리코덩어리가 뙇!😍 시원~한 밤바람에 밤크림에스프레소? 안마셔봤지만 고소~할거 같네요! 쉔님도 저도 다시 가벼운 몸뚱아리로~~ 할쑤있똬!‘
2023년 09월 24일 작성이: soojin914
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스타루님, 나름 토욜 잘 보낸 거 같아 뿌듯합니당 ㅋㅋ 유튭 장사의 신 보고 간 수원 행리단길의 양식집이었는데 맛났어요 ㅎ 나중에 집에서도 한번 도전해볼라고요. (요 맛은 안나겠지만 ㅋㅋ)
2023년 09월 24일 작성이: suen417
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밥반샘, 쌤은 대신 식단을 잘 하시잖아유 ㅎㅎ 그리고 그 전까지 PT 배운것도 열심히 연습하셨고.. 저희 자이로쌤이 그러는데 하루하루 몸 상태가 다르니 운동하는 것도 늘 다르다고 하더라고요. 듣고 보니 맞는 말 ㅎ 이번주는 며칠 안되니 좀만 더 힘내세요!
2023년 09월 24일 작성이: suen417
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수진님, 저날 먹은건 다 맛나긴 했네요 ㅎㅎ 수원 행리단길 처음 가봤는데 아기자기하고 사람들도 서울만큼 안 북적거리고, 그리고 수원 화성이 있어서 고즈넉한 분위기라 좋더라고요 ㅎ 요새 루프탑이나 야외에서 일잔하기 딱인듯 해요 ㅎ 이 짧은 계절을 우리 즐기십시다요! 가벼운 몸으로 즐기면 더 좋고요! ㅋㅋ
2023년 09월 24일 작성이: suen417
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저는 몸이 무거운 단계를 지나서 살이 착붙었나봐요..무기력이 사라지고 건돼가 되고 있슴당 ㅋㅋㅋ 흑....
2023년 09월 24일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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옥희님, 저도 건돼...ㅋㅋ 그래도 허약하고 아픈 돼지보단 낫지 않냐며 위로를 했습니다..ㅠ
2023년 09월 24일 작성이: suen417
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저 어제 자유수영 갔다가 깜놀 엉덩이가 수영복을 먹었더라구요😓ㅋㅋㅋ 급빠 해보겠다고 어제 수영한 게 무리였나 오눌은 기절🤣
2023년 09월 25일 작성이: howtoday
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