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운동: 자이로토닉 아침: 공복 (어제 저녁 과식으로..😔) 점심: 닭슴 샐러드, 추우니 보노 콘스프 추가 간식: 딸기 두유라씨, 퀘스트바, 아몬드 켈리 저녁: 양배추계란토스트 (난백도 추가, 빵은 1장만!) 후식으로 하이볼 1/3, 홈런볼 4알, 피스타치오 할바 1조각 (사진X) 내일은 플라잉 요가 가야쥐~
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 15일:
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1184 kcal
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지방: 36.92g | 단백질: 70.96g | 탄수화물: 126.08g.
점심 식사: 보노(VONO) 콘스프, 밤호박, 삶은 병아리콩, 오아시스 미인계 닭가슴살 오븐 오리지널, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 토마토, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 미각제빵소 오틀리 식빵, 이마트트레이더스 캘리포니아 뮌스터 슬라이스 치즈, 오아시스 무항생제 담백한 슬라이스햄, 오랩 요리란(난백), 달걀, 양배추. 간식/기타: 코칸드 코칸드 할바, 하이볼, 해태제과 홈런볼 바나나스플릿, 그린드 그린드 아몬드 캘리, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜렛 피넛 버터, 냉동 딸기, 매일두유 99.9 식물성 단백질, 꿀. 더보기
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 댓글
2023년 09월 15일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2023년 09월 15일 작성이: Faust01
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계란토스트위에 케쳡뿌링😍 할바가 하이바가 아니였군요😅 오늘 적게 잘 드셨군요 낼 저도 아침공복에 적게 먹어야할텐데…
2023년 09월 16일 작성이: soojin914
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2023년 09월 16일 작성이: suen417
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파우스트님, 저 퀘바 처음 먹어보는데 맛난데 부스러기 엄청 떨어지더라고요..😅
2023년 09월 16일 작성이: suen417
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수진님, 할바는… 러시아나 터키쪽 디저트인데 달고 맛나유 ㅋㅋ 식단하고 운동하면 뭐하냐며 ㅋ 저거 하나 먹음 끝인데..🤣
2023년 09월 16일 작성이: suen417
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ㅋㅋ 맞아요 부스러기 많아요. 쌀가루처럼 ㅋㅋ 전 빠삭해서 좋더라구요.
2023년 09월 16일 작성이: Faust01
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양배추토스트 담주에 먹어야겠어요😋 치즈도 깔고요😘 홈런볼을 네알로 조절하시다니 저는 못할 것 같아요😭
2023년 09월 16일 작성이: STAROOO(팻스타)
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