suen417님의 저널, 2022년 12월 14일

아침: 어제 과식으로 공복
점심: 김치순대국에 밥 반만
간식: 바나나, 프로틴 도넛
운동: 빅시스 유산소 근력 콤보
저녁: 닭옥야

깊이 생각 안하고 무조건 운동부터 하려고 퇴근하고 집에 오자마자 옷은 갈아입었으나, 괜시리 이것저것 하다가 늦게 운동.. 😅 그래도 했으니 잘했다…☺️

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
1122 kcal 지방: 19.32g | 단백질: 78.67g | 탄수화물: 169.08g.   점심 식사: 밥, 순대국. 저녁 식사: 단감, 찐옥수수, 오이 (껍질 포함), 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 파프리카. 간식/기타: 프로틴도넛, 스타벅스 (Starbucks) 블론드 카페 아메리카노, 아메리카노, 바나나. 더보기
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댓글 
홈트 하신건가요! 전 진짜 의지박약이라 홈트는 못하겟더라구요 흐흑 대단하심다 
2022년 12월 14일 작성이: 리끼끼
여전히 관리도 하며 꾸준히 화려하게? 잘드시고계시네요^^👍🏻 
2022년 12월 14일 작성이: Jey Shin
제이님 캄백하심?🥳 
2022년 12월 14일 작성이: (맛)미
닭옥야 ㅋ어감이 귀엽슴네당?ㅋㅋ 
2022년 12월 14일 작성이: (맛)미
전 프로넛 얼그레이 맛있더라구요 
2022년 12월 14일 작성이: 휘리아나
그래도 했으니 됐어유..저두 진짜 하기 싫은거 자전거라도 타자 하믄서 해방일지 보면서 한시간 탔네요 ㅎㅎ 
2022년 12월 14일 작성이: ET’s fine_만사옥희
순댓국 땡기는 날씨지요~ 그래도 부산은 눈이 안와서 다행인데~윗동네는 눈땜에 힘드실듯~조심히 다니셔요~ 오운완!! 화이팅!!^^(저는 많이 겔러져서 체지방 키우는중이요;;;) 
2022년 12월 14일 작성이: khj-016(밥반선생)
맞아요 그래도 하는게 대단하신 거죠👍🏻  
2022년 12월 14일 작성이: 그리운별
홈트 전 돈줘도 못할듯🙄 박수!!👏👏 옥수수는 냉동실에서 꺼내시능거에욤? 김치순대국도 있군요😋 
2022년 12월 14일 작성이: soojin914
김치순대국 맛있겠네요~ 오늘 팻친분들 피드에서 순대국이 많이 보이네요!! 
2022년 12월 15일 작성이: STAROOO(팻스타)
이집도 순댓국!! 요즘 순댓국 소머리국밥 왜케 따숩고 맛있는지..조만간 저는 돼지머리도 반쪽 사보려구요..국밥에진심인녀자🤣🤣 
2022년 12월 15일 작성이: 류블ㄹㅣ
리끼끼님, 넹, 요새 유튜브 틀고 따라해요.😁 귀찮을땐 유산소 근력 콤보로 한번에 하니 편하네용.. 저도 매일은 못합니당 ㅋ 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
제이님, 먹으려고 운동하고 식단도 합니다.. 가끔 이게 뭐하는건가 싶긴 하지만요..😅 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
미님, 닭고야 대신 닭옥야 ㅋ 옥수수 먼저 뿌시고 고구마로 넘어가려고용 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
휘리아나님, 그것도 컬리에서 다음에 도전해 볼라고용. 저 녀석은 회사 근처 카페에서 단백질 도넛 팔길래 호기심으로 사본거거든용. 😁 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
옥희님, 어떻게든 했으니 된거겠쥬? 억지로라도 하는 습관을 만들어놔야 관성적으로 하게 되더라고용.. 옥희님도 굿잡!👍 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
밥반샘, 부산은 바람이 엄청나지 않나용? 서울은 길이 미끄럽네유..😢 밥반샘은 지금 댕댕이 챙기셔야되니께유..🙏 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
별님, 그냥 생각없이 합니당 ㅋ 생각 많아지면 운동 안하게 되더라고요..😅 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
수진님이 더 대단해요! 하루에 두타임씩 운동하시잖아유.. 😳 옥수수는 엄마가 쪄준가 냉동해 놓고 잊고있다가 요새 발굴하고 있어요 ㅋ 다 먹음 고구마 쪄서 얼려야쥬.. 김치순대국 맑고 얼큰하니 요새 날씨에 딱입니다.😋 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
스타루님, 추운 날엔 순댓국이죠! ㅋ 김치순대국은 맑고 얼큰해서 기본 순대국과는 또다른 매력이 있어서 좋아해요!😍 
2022년 12월 15일 작성이: suen417

     
 

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