suen417님의 저널, 2022년 12월 15일

아침: 치킨스튜에 호밀빵, 후무스
스벅 토피넛 라떼 (샷 추가, 시럽은 하나 빼기)
점심: gs25 도산분식 명란마요라이스 삼김, 두부스프
운동 전 바나나
운동: 필라, 유산소 40분
운동 후 하루단백바 치즈베리-요건 흑임자보단 낫다!!😁
저녁: 에그듬뿍 햄치즈 토스트, 코코넛워터, 귤

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 15일:
1329 kcal 지방: 35.99g | 단백질: 66.58g | 탄수화물: 180.44g.   아침 식사: 청정원 토마토 핫치킨스튜, 호밀빵, 크레이브푸드 후무스. 점심 식사: 두부, 치킨 스톡, GS 도산분식 명란마요라이스. 저녁 식사: 귤, Malee 코코넛워터, 파리바게트 에그듬뿍 햄치즈토스트. 간식/기타: 프로틴방앗간 하루단백바 치즈베리, 스타벅스 (Starbucks) 토피넛라떼, 바나나. 더보기
2120 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

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댓글 
오늘도 해내셨어요!!👍 근데, 토피넛라떼 사진은요? 👀 며칠전 스벅갔을때 먹고 싶은거 꾹 참았는데...ㅎ 두부수프는 모에요? 만들어가신겁니까? 오늘 전반적으로다 양이 적어보이네요~🤭 
2022년 12월 15일 작성이: khj-016(밥반선생)
후무스...겁나서 못 만들고 있어요...마구 마구 퍼먹을??? 콩 너무 사랑해서 ㅋㅋㅋ 치타바나나...매력있어요...전 편의점 삼김 못 먹겠던데...울애들은 너무 사랑함 ㅋ 
2022년 12월 15일 작성이: 휘리아나
편의점에 두부스프도 팔아요??? 요즘 편의점엔 없는게 없네 
2022년 12월 15일 작성이: ET’s fine_만사옥희
밥반샘, 커피는 아침 노동 시작전 드링킹해서 사진을 찍어야 된다는 생각조차 못했네요. ㅋ (이거슨 직장인의 연료!) 근데 토피넛라떼가 칼로리가 좀 높아서.. 요거 마시고 나면 하루 칼로리가 확 올라가요..😥 두부수프는 걍 남은 두부 반모에 치킨 스톡 넣고 끓이고, 깨 좀 넣어서 핸드 블렌더로 갈아줬어용.. 처음 만들어 봤는데 간단하게 만들기 좋고 따숩고 단백질 채우기도 좋네용 ㅎ 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
휘리아나님, 후무스 전 한번 만들어본 이후... 블렌더 세척하다가 짜증나서 걍 컬리에서 세일하면 사먹습니다 ㅋㅋㅋ 어릴땐 저도 삼각김밥 종종 사먹다가, 요샌 몇년에 한번 먹어요 ㅋ 저렇게 한정판 콜라보 나오면 호기심으로요..😅 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
옥희님, 편의점에 있으려나요? 🙄 전 우리의 식탁에서 '두부'로 검색해서 레시피 나오길래 두부 처리용으로 만들어 봤는데 바쁜 아침에도 만들기 간단해서 좋긴 하더라고용.. 뜨신거 먹고프면서도 두부 남으면 이렇게 해볼라고용.. 
2022년 12월 15일 작성이: suen417
어느 샐러드 가게에서 먹은 후무스 발린 빵.. 그거 먹고 너무 맛있어서 속으로 눈물 흘렸습니다😭 내가 만든 후무스는 그런 감동의 맛이 아니었는데 
2022년 12월 15일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
오 저도 두부반모 남은거 처리해야하는데 치킨스톡도 유통기한다되어가고! 딱이네욤😋😋 
2022년 12월 15일 작성이: soojin914
저랑 비슷하게 먹으시네요~ 저슨 박재범 바다이끼쥬스 코코넛워터 넣어먹어요 
2022년 12월 15일 작성이: 삐삐11
오~ 두부스프 신박한 메뉴네유~! 굿뜨~!! 
2022년 12월 16일 작성이: STAROOO(팻스타)
냐미님, ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 더 첨가가 됐나봐요.. 그맛에 가끔 사먹는거죠..😋 
2022년 12월 16일 작성이: suen417
수진님, 사실 그 레시피로만 하면 좀 짜요..😅 간 보시고 물 더 부어서 끓이셔유.. 다음엔 치킨스톡 말고 다시마 육수로도 한번 시도해 보려고용.. 
2022년 12월 16일 작성이: suen417
삐삐님, 저 이날은 좀 적게 먹은건데..😅 보통 아침은 빵, 점심은 한식, 저녁은 운동하면 닭고야 종류로, 운동 안하면 막 먹거든요..😅 바다이끼쥬스 뭔가 하고 검색해 봤네요. 들어가는게 매우 많군요! 신기한 쥬스인데.. 맛은 괜찮나요? 
2022년 12월 16일 작성이: suen417
스타루님, 네, 신박하고 간편하고 맛도 나쁘지 않아서 앞으로 두부 처치 곤란할때 등장하게 될 것 같아요 ㅎ 근데 제 입에는 좀 많이 짜서 물을 레시피보다 더 넣게 되더라고요. 😅 요리의 세계는 정말 방대하네용.. 
2022년 12월 16일 작성이: suen417

     
 

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