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아침: 두유그릭에 블베, 호밀빵에 크치, 커피 (두유그릭 양이 이게 다라서 다시 공장 가동..🥲) 점심: 참치비빔밥 간식: 하루단백바 (쪼꼬가 먹고파서… 하지만 넘 다이어트 간식… 당 1g이라 오늘 내 기분을 채워주진 못함…🥺) 필라 PT, 유산소 40분 저녁: 닭안심샐러드 불금 운동한 나 자신, 칭찬한다…🤩
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
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1358 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 173.29g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 블루베리, 호밀빵, 아메리카노. 점심 식사: 참기름, 고추장, 현미밥, 사조 사조참치 마일드, 고구마순, 콩나물무침, 멸치볶음, 계란후라이, 곤약쌀. 저녁 식사: 맛있닭 소프트 안심 카레맛, 파프리카, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 오뚜기 참깨라면, 네이처인 하루단백바 제트 초코케이크맛. 더보기
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 댓글
수엔님두 궁디팡팡 해드릴께요~~일루 와봐요~~👋🏻👋🏻😁
2022년 10월 14일 작성이: khj-016(밥반선생)
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ㅋㅋㅋㅋ잘하셨어요~~ 한강라이드에 컵라면+핫독!!😍😍 하시려고 이렇게 건강하게 드셨구만유!! 꾸덕초코라고 써있는 저 바… 저는 대만족할듯😆😆
2022년 10월 14일 작성이: soojin914
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2022년 10월 14일 작성이: soojin914
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오~~~ 불금에 저녁운동 저도 궁디퐝퐝이요~😁
2022년 10월 14일 작성이: howtoday
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밥반샴, 다음 피드 보시묜 궁디팡팡이 아니라 한대 때리실 거 같은뎅..😅
2022년 10월 14일 작성이: suen417
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수진님, 그럴 의도는 아니었는데 결과론적으로 저의 빅픽쳐였나 봅니다..🙄 닭안심 카레맛 맞아요. 혼합으로 샀더니 여러 맛이 있네용 ㅎ 꾸덕 초코바 나쁘지 않아서 다음에도 초코 땡기면 사볼라고용
2022년 10월 14일 작성이: suen417
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howtoday님, 불금 운동이 좋긴 한데 뭔가 보상심리가 생기네요 ㅎ 나 운동 했으니 이거 정도는 먹어도 되지 않아?! 이런 생각 하면서요 ㅎㅎ
2022년 10월 14일 작성이: suen417
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2022년 10월 15일 작성이: khj-016(밥반선생)
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