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거꾸로 먹는 야쿠르트  (야쿠르트)
얼려있는 야쿠르트  (HY)
우유(1%로 저지방 비타민A 추가)
일반 또는 버터밀크 비스킷 반죽 (저지방)
프렌치 토스트 (저지방 2%우유와 섭취)
팝콘 (저지방과 저나트륨, 전자 레인지)
소고기 꽃등심 (지방 0센치)
쇠고기 안심 (지방 0.3센치)
쇠고기 보섭살 (지방 0.3센치)
바닐라 또는 레몬 요구르트 (저칼로리 감미료와 무지방)
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