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1000중 71에서 80
감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은)
100 g 당 - 칼로리: 86kcal | 지방: 0.1g | 탄수화물: 20.01g | 단백질: 1.71g
다른 크기: 1 개 대형 - 258kcal , 1 개 중간크기 - 144kcal , 1 개 작은것 - 108kcal ,
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콘비프 가슴살 (건조됨)
100 g 당 - 칼로리: 198kcal | 지방: 14.9g | 탄수화물: 0.14g | 단백질: 14.68g ,
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감자 샐러드
100 g 당 - 칼로리: 143kcal | 지방: 8.2g | 탄수화물: 11.17g | 단백질: 2.68g ,
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흰 감자 (알과 껍질)
100 g 당 - 칼로리: 70kcal | 지방: 0.1g | 탄수화물: 15.71g | 단백질: 1.68g
다른 크기: 1 개 대형 - 258kcal , 1 개 중간크기 - 149kcal , 1 개 작은것 - 119kcal ,
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으깬 감자 (전유 추가)
100 g 당 - 칼로리: 83kcal | 지방: 0.57g | 탄수화물: 17.53g | 단백질: 1.92g ,
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닭고기 가슴살 (직화그릴 또는 튀김, 구이, 조리)
100 g 당 - 칼로리: 165kcal | 지방: 3.57g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 31.02g ,
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칠면조 가슴살 (97% 무지방, 레몬후추 맛, 훈제)
100 g 당 - 칼로리: 95kcal | 지방: 0.69g | 탄수화물: 1.31g | 단백질: 20.9g ,
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으깬 감자 (전유와 버터 추가)
100 g 당 - 칼로리: 113kcal | 지방: 4.22g | 탄수화물: 16.77g | 단백질: 1.87g ,
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닭고기 가슴살 (직화구이 또는 튀김, 볶음, 요리)
100 g 당 - 칼로리: 187kcal | 지방: 4.71g | 탄수화물: 0.51g | 단백질: 33.44g ,
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감자 (알, 소금없이, 삶음)
100 g 당 - 칼로리: 87kcal | 지방: 0.1g | 탄수화물: 20.13g | 단백질: 1.87g
다른 크기: 1/2 컵 - 68kcal , 1 개 - 118kcal ,
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