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으깬 감자 (건조상태)
100 g 당 - 칼로리: 105kcal | 지방: 5.56g | 탄수화물: 12.22g | 단백질: 2.02g
다른 크기: 1 컵 - 220kcal , 1 온스, 말린, - 187kcal , 1 인분 - 110kcal ,
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으깬 감자 (생야채)
100 g 당 - 칼로리: 122kcal | 지방: 6.96g | 탄수화물: 13.22g | 단백질: 2.11g
다른 크기: 1 컵 - 256kcal , 1 인분 작은것 - 134kcal , 1 긴 종류 - 296kcal ,
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달걀과 감자 샐러드
100 g 당 - 칼로리: 136kcal | 지방: 7.05g | 탄수화물: 15.96g | 단백질: 2.77g
다른 크기: 1 인분 - 132kcal , 1 컵 - 262kcal ,
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구운 감자 (조리시 지방추가하지 않음)
100 g 당 - 칼로리: 95kcal | 지방: 0.11g | 탄수화물: 21.52g | 단백질: 2.49g
다른 크기: 1 개 중간크기 - 124kcal , 1 인분 - 124kcal , 1 개 작은것 - 100kcal ,
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닭가슴살 믹스 샐러드
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1인분당 - 칼로리: 270kcal | 지방: 14.70g | 탄수화물: 26.90g | 단백질: 27.00g
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1인분당 - 칼로리: 330kcal | 지방: 10.00g | 탄수화물: 33.00g | 단백질: 25.90g
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1인분당 - 칼로리: 348kcal | 지방: 20.40g | 탄수화물: 33.00g | 단백질: 22.70g
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1인분 (300g)당 - 칼로리: 322kcal | 지방: 9.80g | 탄수화물: 33.00g | 단백질: 25.78g
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1인분당 - 칼로리: 403kcal | 지방: 27.00g | 탄수화물: 43.00g | 단백질: 30.00g
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1인분당 - 칼로리: 325kcal | 지방: 14.00g | 탄수화물: 17.00g | 단백질: 69.00g
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