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수확량:
3 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
메인 요리
반찬
아침 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: goneeeeeey

계란말이

쉽고 맛있는 계란말이.

재료

조리법

  1. 양파와 당근을 자른다.
  2. 계란을 치십시오.
  3. 그릇에 모든 재료를 결합하십시오. 잘 결합될 때까지 섞는다.
  4. 가열된 팬에 혼합물을 붓습니다. 다 익으면 계란을 조심스럽게 굴려주세요.
  5. 봉사하고 즐기십시오!
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

계란말이의 1인분에는 149칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 62% 지방, 4% 탄수화물, 35% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
625 kJ
149 kcal
탄수화물
1.36g
설탕당
1.04g
단백질
12.64g
지방
9.95g
포화지방
3.101g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.371g
불포화 지방
3.811g
콜레스테롤
423mg
식이섬유
0.1g
나트륨
144mg
칼륨
152mg
7%
RDI기준*
(149 cal)
7% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (3%)
 
지방 (62%)
 
단백질 (35%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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