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수확량:
1 인분
준비 시간:
15 분
식사 타입:
메인 요리
점심 식사
간식
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: 부자가되자

치킨 양배추 롤

맛있고 영양가 있는 요리.

재료

조리법

  1. 당근, 오이, 게 스틱을 썰어주세요.
  2. 양배추에 다른 재료를 정렬하십시오.
  3. 양배추를 말아서 단단히 고정하십시오.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

치킨 양배추 롤의 1인분에는 186칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 8% 지방, 42% 탄수화물, 50% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
778 kJ
186 kcal
탄수화물
20.62g
설탕당
8.73g
단백질
24.15g
지방
1.71g
포화지방
0.343g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.653g
불포화 지방
0.322g
콜레스테롤
44mg
식이섬유
5.4g
나트륨
1447mg
칼륨
745mg
9%
RDI기준*
(186 cal)
9% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (42%)
 
지방 (8%)
 
단백질 (50%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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