평가:
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새우와 귀리를 곁들인 가벼운 짭짤한 식사.
재료
조리법
- 양파와 다진마늘, 대파를 볶는다.
- 오트밀과 물 240ml를 넣는다.
- 끓을 때쯤 새우와 버섯을 넣고 간을 해준다.
- 되직해질 때까지 저어준다.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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맛있고 저칼로리 간식.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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요리법 제출
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영양 요약:
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새우오트밀죽의 1인분에는 408칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 9% 지방, 63% 탄수화물, 28% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1707 kJ
408 kcal
탄수화물
63.97g
설탕당
14.16g
단백질
28.61g
지방
4.05g
포화지방
0.57g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.202g
불포화 지방
0.039g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.1g
나트륨
1584mg
칼륨
430mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (63%)
지방 (9%)
단백질 (28%)
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