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수확량:
1 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
메인 요리
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: 줌뚱마

키토김밥

밥없이 맛있는 김밥.

재료

조리법

  1. 계란지단을 부쳐 채썰어주고 당근도 채썰어 볶는다.
  2. 참치를 마요네즈로 버무린다.
  3. 모든재료를 넣고 말아준다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

키토김밥의 1인분에는 364칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 49% 지방, 23% 탄수화물, 28% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1523 kJ
364 kcal
탄수화물
21.84g
설탕당
9.36g
단백질
26.15g
지방
20.13g
포화지방
3.251g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
3.991g
불포화 지방
4.351g
콜레스테롤
252mg
식이섬유
2.1g
나트륨
1228mg
칼륨
429mg
18%
RDI기준*
(364 cal)
18% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (23%)
 
지방 (49%)
 
단백질 (28%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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