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수확량:
1 인분
준비 시간:
2 분
조리 시간:
2 분
식사 타입:
음료
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: bitnabin

아 로니아 쉐이크

아 로니아, 바나나, 요거트로 흔든다.

재료

조리법

  1. 바나나는 3~4 등분 하여 믹서기에 넣는다.
  2. Aronia 곡물을 믹서기에 넣으십시오.
  3. 요거트를 추가합니다.
  4. 물은 농도를 조절하기 위함이니 취향껏 넣는다.
  5. 서브.
 


     
 

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음료

최신 요리법

작성이: 페퍼맘
저칼로리 샐러드.
작성이: br1367
부드럽고 맛있는 고섬유질 스낵.
작성이: dobeedobee
식이섬유가 풍부한 맛있고 쫀득한 스낵.
작성이: goneeeeeey
적당히 달콤하고 아삭하고 맛있습니다.

요리법 제출

영양 요약:

아 로니아 쉐이크의 1인분에는 202칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 3% 지방, 90% 탄수화물, 7% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
845 kJ
202 kcal
탄수화물
49.62g
설탕당
32g
단백질
3.67g
지방
0.7g
포화지방
0.157g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.229g
불포화 지방
0.081g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
5.5g
나트륨
23mg
칼륨
498mg
10%
RDI기준*
(202 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (90%)
 
지방 (3%)
 
단백질 (7%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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