goldpoo님의 저널, 2023년 10월 30일

2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.8 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg. 남은양: 10.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:

2682 kcal

지방: 96.18g | 단백질: 109.55g | 탄수화물: 177.00g. 점심 식사: 소갈비살, 피코크 소고기 미역국. 저녁 식사: 맥도날드 (McDonald's) 진도대파크림크로켓버거, 맥도날드 (McDonald's) 맥치킨, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이(M), 맥도날드 (McDonald's) 더블치즈버거. 간식/기타: 피코크 티라미수 케이크. 더보기

2889 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 타는 오토바이 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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