2023년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
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1551 kcal
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지방: 72.07g | 단백질: 62.28g | 탄수화물: 163.76g.
아침 식사: Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Morning coffee, Fried Egg, Heritage beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 점심 식사: 2% Fat Milk, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kretschmer Wheat Germ, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Yancey's Fancy Steakhouse Onion Cheddar Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Milton's Baking Company Whole Wheat Multi-Grain Gourmet Crackers, Boudin Butternut Squash Soup. 더보기
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1378 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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