2023년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 21일:
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828 kcal
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지방: 22.65g | 단백질: 43.22g | 탄수화물: 116.59g.
아침 식사: Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Morning coffee, 2% Fat Milk, Sun-Maid Raisin Bread, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats Whole Grain. 점심 식사: 2% Fat Milk, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Ranch Granola, Kretschmar Wheat Germ, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Mangos. 더보기
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1325 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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