2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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1252 kcal
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지방: 60.01g | 단백질: 74.08g | 탄수화물: 107.60g.
아침 식사: Turkey pork breakfast sausage, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Nopales, Heritage beans, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Fried Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee. 점심 식사: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Milk (Nonfat), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nasoya Organic Firm Tofu, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Kretschmar Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Organic Girl Baby Bok Choy, Eggplant Parmesan Casserole. 더보기
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1661 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 20 분, 물 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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