suen417님의 저널, 2023년 02월 11일

1시간 전에 일어나서 쟀을 땐 0.2인가 3이 더 나갔는데, 역시 잠자는게 다이어트에 진짜 중요하긴 한갑다..☺️

57 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg. 남은양: 3.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 11일:

1774 kcal

지방: 75.61g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 197.65g. 아침 식사: 호밀빵, 블루베리, Malee 코코넛워터, 잇포레스트 두유그릭요거트. 점심 식사: 옥수수콘, 밥, 막국수, 아워홈 고추장불고기. 저녁 식사: 해태 구운 버터, 장어구이, 샐러드, 오징어튀김. 간식/기타: 닭강정. 더보기

1942 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

주 0.9 kg 감소하기

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저도 운동 살짝은 내려놓고 잠의 비중을 늘리는 중이에요!

2023년 02월 10일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미

와우맞아요 잘 쉬어야 해용

2023년 02월 10일 작성이: STAROOO(팻스타)

전 요즘 잠을 못 잡니단 ㅠㅗㅠ 3~4만 자면 눈이 떠져요...죽을맛이넹

2023년 02월 10일 작성이: 휘리아나

인정!! 운동,식단 빡세게 해도 잠을 잘 못자면 감량이 잘 안되더라고요~ 잘 하셨습니다~👏👏👏👏

2023년 02월 10일 작성이: khj-016(밥반선생)

잠이 보약^^

2023년 02월 10일 작성이: 언제나_봄

진짜 중요하더라고요 전 불면증 심해서 보통 4시간정도 자는데 8-9시간 푸욱 잔날은 생각보다 많이 빠져있어서 꿈꾸면서 몸부림이라도 쳤나 싶어요ㅎㅎ

2023년 02월 11일 작성이: 해블리얍얍

역시 사람은 잘 먹고 잘 자고 잘 싸야 하나 봅니당. 사실 별거 없나 싶다가도 그게 대사라는 거니 중요하죠잉.. 응원해주신 우리 펫친님들 모두들 대사가 잘 되시길!😉

2023년 02월 12일 작성이: suen417


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