dornfelder09님의 저널, 2022년 04월 25일

Oh nooooooo 

Alles Muskeln 🙃 

Ja nur wie 😭 

Bin da fast auch wieder angekommen. Also ganz schnell zurück in die Spur 🔙.  

Wie frustrierend! Bei mir ist es auch immer weiter nach oben geklettert, am Anfang bin ich zum Glück noch nicht angekommen. Aber es ist schon sehr blöd, alles erreichte wieder drein zu geben. Ich habe gestern wieder große Pläne gefasst. Die Methoden haben sich im Vergleich zu früher nicht geändert: süßes drastisch reduzieren (ich hoffe, ich schaffe es jetzt für längere Zeit, nur Obst als Süßes zu essen). Pausen zwischen den Mahlzeiten einhalten. Wenig Kohlenhydrate essen. Viel Alltagsbewegung oder Sport. Mach doch mit! 

😉😚Jou. 🥳🥳2. JANUAR 2018.👌👍💪💪💪 

Ich verstehe vollkommen wie du dich fühlst 

oh je,ich fühle mit dir 😯 das ist so gemein und ich glaube, es kann leider doch leichter passieren,als man denkt... Ich hab vor vielen Jahren mal 25 kg mit WW abgenommen & hätte direkt danach auch nicht gedacht,dass ich nochmal beim gleichen Startgewicht landen würde 😬 aber man kann es noch mal schaffen, immerhin wissen wir,wie es geht... Ich schicke dir eine Runde Motivation!🎯🚀🤗 

Darf ich fragen, was in Eurem Kopf vorgeht, wenn ihr wieder ganz normal „überesst“? Ist ja nicht so, das es mir nicht passiert, aber mir reicht nur einmal alte Fotos anzuschauen und zack, bin ich wieder auf der Spur. Es war so schwer dort zu gelangen, wo ich jetzt bin und ich weiß wie leicht es ist, wieder brutal schnell zuzunehmen. Allein der Gedanke nochmal von vorne anzufangen, zwingt mich, mich zusammen zu reißen. 

@ leezah... klar mache ich gerne... ich hab mir vorhin auch schon einen Plan gemacht... poste ich gleich mal für dich 😉 ja, das ist wirklich frustrierend und ich hätte auch nicht gedacht das ich da nal wieder landen werde aber so schnell geht das... jetzt ziehe ich erneut die Reisleine und hoffe das ich zumindest die 70 wieder greifen kann 

Liebe Dorni, mir geht es leider ähnlich. Ich hab im Moment wieder irrsinnige Schmerzen. Versuche es als Geschenk zu sehen, dass du sporteln kannst. Dein neuer Flitzer 🚴‍♀️ wartet darauf die Welt zu entdecken. Bewegung im Alltag nutzen, z. B. Treppe statt Aufzug, Radl statt Auto, am Rückweg vom Einkaufen einen Umweg einlegen, beim Fernsehen Hantel, Theraband,... Jede kcal zählt 😊 Gesundes Essen vorbereiten. Oft isst man etwas ungesundes, weil es bequemer ist, schneller verfügbar... Evtl. als psychologischen Neustart einen, oder mehrere Tage auf vieles verzichten. Z. B. Salattag, Suppentag, ohne Zucker, Gemüsetag,... Danach fällt es dann vielleicht leichter, wieder neu in die Ernährungsumstellung zu starten. Ich nehme nur ab, wenn ich Kohlenhydrate extrem reduziere. Einfach mal testen. Hoffe, es ist was hilfreiches dabei. Du hast es schon mal geschafft , du schaffst es auch jetzt. Niemals aufgeben 💪🍀🍀🍀 

Suuuper! 😁🙏 

Aufgeben gibt es nicht!!! Ich habe mich nicht sinnlos übergessen sondern so die Wuschel schon schreibt einfach viel ungesundes weil es einfach schnell geht... eigentlich ist es ja so einfach etwas gesundes und leckeres zu kochen aber oft fehlt mir da leider die Zeit... irgendwie bekomme ich das schon in meinen Alltag eingebaut... den Start habe ich gemacht und der Rest kommt dann auch wieder von ganz alleine wenn ich mein Vorhaben so umsetze wie ich es geplant habe 💪 @ Renate... nicht allen Menschen reicht ein Foto um wieder in die Spur zu finden aber freut mich das es bei dir so einfach funktioniert  

@Renate,ich kann da nur für mich sprechen.ich hab damals eine schwere chronische Erkrankung bekommen,an der ich beinahe gestorben wäre, wurde psychisch ziemlich aus der Bahn geschleudert & musste einiges in meinem Leben umkrempeln. da trat das achtsame & bewusste Essen - vor allem,was adäquate Mengen angeht - einige Zeit in den Hintergrund. Ich habe über längere Zeit schleichend wieder zugenommen,da ich wohl meistens sehr kontinuierlich leicht über dem Bedarf gegessen habe, nicht unkontrolliert "gefressen". trotzdem lag es,bei allen seelischen Schwierigkeiten ganz allein in meiner Verantwortung,das ist mir bewusst.hab die Waage lange ignoriert & mich selbst belogen...😖 

Ja Dorni. Alle haben es schwer. Nur bei mir ist es ganz easy. 🙄 

Ach Renate... alle hier unterstützen dich regelmäßig aber du versprühst irgendwie immer nur Gift... das brauche ich nicht und möchte dich freundlich darum bitten bei mir in Zukunft nix mehr zu kommentieren... danke 😘 ach und übrigens bin ich kein mensch der nachts in sich hinein schaufelt und ich habe nie gesagt das ich für den Rest meines Lebens nach 18 Uhr nix mehr essen will... aber denn noch schafft man es wenn man will... hab es auch schon 1 jahr so gemacht 😉 wünsche dir weiterhin viel erfolg mit deinen Fotos 🙋‍♀️ 

Dorfelder, es geht Vielen so und frustriert Einen natürlich. Aber es passiert-aus welchen Gründen auch immer- lass dich da nicht runter ziehen. Du packst das🍀 Auch ich habe wieder neu gestartet, hab das ja auch durch. Und wenn es ein Geheimrezept wie Fotos angucken gäbe, welches immer wirkt, würden es Alle machen und nie wieder zunehmen... 🙄 Hör nicht auf die Kommentare..., Empathie ist halt nicht Jedem gegeben. 🍀🍀🍀🍀🍀 

Offensichtlich hab ich einen wunden Punkt getroffen. Gerne werde ich dich in Zukunft meiden. Und keine Ahnung von welchen Fotos du sprichst. Ich poste hier ganz selten vorher nachher Fotos. Die reichen aber wohl aus, um bei dir eine dauerhafte Neidreaktion hervorzurufen. Schönen Tag noch! 

Renate, es ging um deine Aussage "dann gucke ich mir meine alten Fotos an und Zack, bin ich wieder in der Spur". Nur zur Erinnerung. 

Ich denke,dass es etwas zutiefst menschliches ist,eben nicht immer alles perfekt hinzubekommen.durch viele Faktoren scheitern wir & machen vielleicht auch mehrfach die gleichen vermeidbaren Fehler,auch wenn wir das schon mal durch haben.wenn für alle immer das gleiche funktionieren würde,denke ich auch,gäbe es keine Übergewichtigen mehr,deutlich weniger Raucher oder Suchtkranke.Menschen neigen nun mal dazu,unangenehme Dinge auch über einen gewissen Zeitraum zu verdrängen & beiseite zu schieben,die wenigsten sind immer und ständig knallhart ehrlich mit sich selbst.und ich finde,es gehört Mut dazu,sich dem wieder zu stellen & es erneut anzugehen.Du schaffst das!🍀🤗🤞