2022년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 21일:
|
1279 kcal
|
지방: 37.34g | 단백질: 61.55g | 탄수화물: 184.13g.
아침 식사: Whole Milk, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee. 점심 식사: Bananas, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Orange Marmalade, Garbanzo Mediterranean Grill Grilled Eggplant, Sodexo Roasted Zucchini, Toasted Rye Bread, Claussen Sauerkraut, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled). 더보기
|
|
1483 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|