2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1361 kcal
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지방: 54.01g | 단백질: 56.46g | 탄수화물: 165.94g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Smoked or Cured Ham, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Noodles, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Macaroni or Noodles with Cheese, Broccoli, Cauliflower. 더보기
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1460 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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