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팻시 1개월로 변화된 자신
1. 한접시건강법 만나 식생활 대변화
2. 체중변화는 없으나 마음상태가 변화
3. 스스로 밥을 지어먹는 습관
4. 아침을 먹게 됨
5. 인스턴트 식품을 많이 줄이게 됨
6. 단백질 섭취가 늘어남
7. 부지런 해지기 시작
응원해 주신 팻시님들
고맙습니다.
또 1개월 정성스럽게 살아 볼께요^^*
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56.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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1649 kcal
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지방: 63.49g | 단백질: 94.07g | 탄수화물: 183.67g.
아침 식사: 디어넛츠 캐슈넛 스프레드, 두유. 점심 식사: 아메, 양배추 샐러드, 양상추 샐러드 드레싱, 바게트, 아보카도, 연어. 저녁 식사: 귤, 대림선 김밥용 김, 양파장아찌, 고추장멸치볶음, 두부, 청국장찌개, 오곡밥. 더보기
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1477 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 출퇴근걷기4회 - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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