2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
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2041 kcal
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지방: 37.67g | 단백질: 66.87g | 탄수화물: 297.54g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 찐옥수수, 삶은 계란, 건포도, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과, 커피. 점심 식사: 귤, 강냉이, 서브웨이 쉬림프 에그마요 랩. 저녁 식사: 대림 선어묵, 김치, 칭따오 무알콜맥주, 오뚜기 진라면 순한맛, 장어초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 간식/기타: 바나나, 사과, 사과. 더보기
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1814 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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