2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1751 kcal
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지방: 56.35g | 단백질: 91.13g | 탄수화물: 242.08g.
아침 식사: 초장, 문어숙회, 핀크리스프 오리지널, 이즈니 무염 버터, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 바나나, 새우구이, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 혼합 견과류. 저녁 식사: 연어 사시미, 김치, 양파, 비비고 불낙죽. 간식/기타: 귤, 바나나, 핑크 자몽 주스, 강냉이, 농심 꿀꽈배기 (75g). 더보기
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1724 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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