2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1315 kcal
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지방: 48.63g | 단백질: 67.73g | 탄수화물: 164.94g.
아침 식사: 건포도, 이즈니 무염 버터, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 삶은 계란, 찐옥수수, 핀크리스프 오리지널. 점심 식사: 커피, 사과, 찐감자, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 건포도, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. 저녁 식사: 단무지, 김치, 칼국수, 삼계탕. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
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1953 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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