|
Dinner 560 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
|
1916 kcal
|
지방: 51.99g | 단백질: 73.28g | 탄수화물: 305.41g.
아침 식사: 커피, 사과, 바나나, 삶은 계란, 혼합 견과류, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. 점심 식사: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 찐옥수수, 스키피 땅콩버터 크리미, 대구구이, 핀크리스프 오리지널. 저녁 식사: 김치, 감자야채볶음, CJ 더건강한 비엔나, 해태 물만두, 콩나물, 비비고 사골곰탕 (500ml), 현미밥. 간식/기타: 사과, 사과, 화과자, 강냉이, 커피, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 화과자. 더보기
|
|
1867 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
|
|
 댓글
어우 저 쪼구만 현미밥 꼬마밥! 저는 저리 못 담습니다ㅠㅜ 저거 두배는 담아줘야ㅠㅜ 존경^^ 👏👏👏👏
|
식사 좀 전에 강냉이와 밤과자 두 개를 맛있게 먹었더니 배가 많이 고프지 않았고 밥을 한공기씩 담고 짜투리로 남았던 반 공기 짜리가 마침 있어서 그걸로 해결했습니다. 소세지 네 조각을 더하니 딱 맞는 양이었습니다. :)
2020년 10월 5일 작성이: hobodon (호주부)
|
2020년 10월 5일 작성이: Woremelx
|
Thanks Woremelx! Brown rice with sausages and kimchi. :) You look great with nice muscles and great balance!
2020년 10월 5일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|