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Breakfast 450 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1315 kcal
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지방: 48.63g | 단백질: 67.73g | 탄수화물: 164.94g.
아침 식사: 건포도, 이즈니 무염 버터, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 삶은 계란, 찐옥수수, 핀크리스프 오리지널. 점심 식사: 커피, 사과, 찐감자, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 건포도, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. 저녁 식사: 단무지, 김치, 칼국수, 삼계탕. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
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1953 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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 댓글
2020년 10월 5일 작성이: hello_chaji
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감사합니다. 맨날 똑같죠 뭐 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~~
2020년 10월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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쑤쑤님, "핀크리스프"라는 통곡물 빵 (크래커)입니다. 과자같이 바삭바삭하고 구수한 맛이나요. 통곡물이라 달지 않고 식사용으로 괜찮습니다.
2020년 10월 6일 작성이: hobodon (호주부)
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예솜님, 작은 접시에 가득 담아서 많아보이게 심리적 포만감을 유도하는 게 의도였는데, 오늘은 도저히 한 접시엔 무리네요 ㅎㅎ 냉동실에서 고생하다 끓는 스팀에 사우나까지 한 옥수수는 따로 담아줬습니다. ㅋ
2020년 10월 6일 작성이: hobodon (호주부)
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